آجیل ها منبعی غنی از انواع ویتامین ها هستن؛ بنابراین انتخابی مناسب و مجاز برای دوران رژیم شما خواهند بود.
توصیه می شه برای بهره مندی از فواید آجیل در دوران رژیم بهتره از آجیل های خام و بدون نمک استفاده کنین؛ آجیل های شور احتمال بروز فشار خون و مشکلات ناشی از اون رو به همراه دارن. مصرف روزانه ۲۵ الی ۳۰ گرم آجیل معادل یه مشت کوچک برای اکثر رژیم ها مناسب خواهد بود.
این مقدار می تونه به راحتی به تامین چربی های سالم پروتئین و فیبر مورد نیاز بدنتون کمک کنه؛ بدون اینکه کالری زیادی به رژیمتون اضافه بشه.
یک انتخاب خوشمزه برای موقعی که رژیم هستید
آیا شما به دنبال کسب اطلاعات بیشتر در مورد "یک انتخاب خوشمزه برای موقعی که رژیم هستید" هستید؟ با کلیک بر روی پزشکی، به دنبال مطالب مرتبط با این موضوع هستید؟ با کلیک بر روی دسته بندی های مرتبط، محتواهای دیگری را کشف کنید. همچنین، ممکن است در این دسته بندی، سریال ها، فیلم ها، کتاب ها و مقالات مفیدی نیز برای شما قرار داشته باشند. بنابراین، همین حالا برای کشف دنیای جذاب و گسترده ی محتواهای مرتبط با "یک انتخاب خوشمزه برای موقعی که رژیم هستید"، کلیک کنید.