روزه گرفتن برای دیابتی های نوع 2 مفید است

یک متخصص تغذیه در گفت وگو با خبر نو:

یک متخصص تغذیه گفت: روزه داری برای بیماران دیابتی نوع 2 که دیابت آنها با رژیم غذایی کنترل شده، مفید است.

محمد رضا احمدی در گفت وگو با خبرنگار گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری خبر نو اظهار کرد: افراد دیابتی قبل از شروع روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان، باید با پزشک مشورت کنند تا رژیم غذایی و فعالیت بدنی مناسب با وضعیت خود را دریافت کنند.

وی با بیان اینکه روزه داری برای بیماران دیابتی نوع 2 که دیابت آنان با رژیم غذایی کنترل شده، نه تنها ضرر ندارد، بلکه مفید هم است، افزود: مصرف غذا هایی که قند کم و فیبر بالا دارند مانند سبزیجات، میوه ها، نان های کلوچه ای و غله های کامل و اجتناب از مصرف غذا های چرب و قندی می تواند به دیابتی ها کمک کند تا سطح گلوکز خون و وضعیت سلامتی خود را در ماه رمضان کنترل کنند.

احمدی با بیان اینکه بیشتر افرادی که مبتلا به بیماری دیابت هستند و در ماه رمضان روزه می گیرند نگران افزایش قند خون خود هستند، ادامه داد: این بیماران می توانند از راهکار های ساده ای مثل دقت بر رژیم غذایی، برای کنترل قند خون خود در طول این ماه استفاده کنند.

این متخصص تغذیه گفت: مصرف غذا هایی با قند کم، فیبر بالا و پروتیین معقول می تواند به کنترل قند خون کمک کند؛ پس باید از مصرف غذا ها و خوراکی های قند دار، چرب و فرآوری شده خودداری کرد.

وی تقسیم وعده های غذایی را عامل بسیار مهم در کنترل قند خون دانست و گفت: بیماران دیابتی به جای مصرف یک وعده بزرگ غذا، بهتر است وعده های کوچک تر و متعدد را در طول روز مصرف کنند و این موضوع باعث جلوگیری از افزایش قند خون پس از مصرف وعده های غذایی می شود.

احمدی افزود: دیابتی ها از مصرف غذا ها و نوشیدنی های قنددار، شیرینی، میوه های خیسانده و نوشیدنی های شکرآلود باید خودداری کنند؛ همچنین انجام فعالیت بدنی منظم و متعادل همراه با روزه گرفتن عوامل در کنترل قند خون بسیار موثر هستند.

وی اظهار کرد: شربت ها و آب میوه های آماده موجود در بازار، به دلیل دارا بودن قند فراوان و نداشتن خواص آب میوه های طبیعی، انتخاب خوبی برای وعده سحر نیستند، این نوع نوشیدنی ها به دلیل بالا بردن قند خون موجب سیری زودرس و گرسنگی در ساعات اولیه روز می شوند.

این متخصص تغذیه گفت: در مجموع نوشیدنی هایی مثل آب معمولی، چای کم رنگ با خرما، دوغ کم نمک و سوپ رقیق در وعده افطار بسیار مفید هستند.